7 Manfaat Dahsyat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

    Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempahan yang banyak digunakan untuk bumbu penyedap setiap masakan. Bawang putih ini termasuk bumbu yang murah dan mudah ditemukan di setiap dapur semua orang. Selain sebagi bumbu penyedap masakan, bawang putih dapat dimakan langsung, digoreng terlebih dahuli maupun di buat sambal bawang putih. Selain berbagi manfaat diatas, bawang putih ternyata menyimpan zat-zat yang memiliki manfaaat dahsyat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bawang putih bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Bawang putih sudah lama dikenal sebagai obat alami dari berbagai keluhan, gangguan maupun penyakit yang menyerang tubuh seseorang. Jadi, sebelum munculnya kemajuan teknologi di bidang kesehatan, nenek moyang kita masih menggunakan media pengobatan alami dengan menggunakan bawang putih tersebut. Anda mungkin akan terkejut dengan berbagai manfaat tersembunyi dalam bawang putih bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat dahsyat bawang putih bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penangkal Dari Serangan Kanker. Bawang putih mengandung dialil sulfida yang memiliki peran mencegah kanker yang bisa membahayakan jiwa anda. Bagi perempuan, mengkonsumsi bawang putih secara tidak berlebihan dapat menangkal kanker pada payudara.
2. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Bawang putih mampu mengontrol kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes. Sehingga sangat cocok sebagai obat alami bagi yang mengalami penyakit atau gejala diabetes.
3. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah. Kandungan kolesterol jahat dalam darah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi bawang putih merupakan langkah tepat dan terbukti ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut.
4. Pelindung Ampuh Bagi Organ Jantung Anda. Radikal bebas yang bercampur dengan oksigen yang dihirup dapat membahayakan kesehatan jantung anda. Bawang putih mampu melindungi organ jantung dari berbagai radikal bebas yang bertebaran di udara.
5. Menghindarkan Dari Berbagai Penyakit Kulit. Kandungan zat kimia yang bernama ajoene didalam bawang putih berkhasiat untuk membasmi berbagai infeksi jamur yang menyerang kulit tubuh anda.
6. Bawang Putih Juga Bersifat Antivirus dan Antibakteri. Sehingga bawang putih dapat menangkal berbagai serangan virus maupun bakteri yang dapat masuk ke dalam tubuh anda.
7. Ampuh Mengontrol Tekanan Darah Anda. Kandungan gas hidrogen sulfida dalam bawang putih bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah serta berperan besar dalam mengontrol tekanan darah seseorang.

Read more »

7 Manfaat Dahsyat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa menjadi makanan alternatif pengganti beras. Jagung termasuk salah satu jenis makana yang mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu biji yang bewarna kuning dan berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Jagung bakar dan jagung rebus merupakan dua cara menjadikan jagung sangat nikmat untuk dimakan. Namun, disamping rasanya yang gurih dan nikmat, jagung menyimpan berbagai manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Manusia membutuhkan energi untuk dapat beraktivitas, bekerja dan berpikir setiap hari. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka makanan yang memiliki kandungan karbohidrat menjadi salah satu solusi terbaiknya. Beras, gandum dan jagung merupakana beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Khusus untuk jagung, makanan ini ternyata memiliki dan menyimpan berbagai nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh anda :

1. Meningkatkan Kesehatan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jagung dapat membantu proses pencernaan makanan lebih lancar. Oleh karena itulah, berbagai masalah atau gangguan pencernaan seperti susah buang air besar tidak akan menyiksa anda lagi.
2. Memperkuat Tulang Pada Tubuh Anda. Jagung ternyata mengandung nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga serta fosfor. Berbagai nutrisi itulah yang dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
3. Menjadikan Kulit Lebih Awet Muda. Antioksidan yang melimpah dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit di tubuh anda. Jadi, bagi siapapnn yang berniat tampil fresh dan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya, jagung bisa menjadi salah satu kuncinya.
4. Menangkal Gejala Kurang Darah Atau Anemia. Kepala pusing merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang terkena anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi mencegah anemia yang cukup efektif.
5. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berperan dalam mengontrol kadar kolesterol didalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda.
6. Menyehatkan Organ Penglihatan Anda. Jagung mengandung sumber beta karoten yang mana merupakan pembentuk vitamin A didalam tubuh anda. Jadi, konsumsilah jagung dengan batas yang normal untuk membantu  mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
7. Pencegah Diabetes Yang Cukup Efektif. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam biji jagung akan mengatur  penyerapan serta pelepasan hormon insulin didalam tubuh anda. Inilah yang menobatkan jagung sebagai salah satu makananan yang bergizi tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh semua orang.

Read more »

7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda

       Sawo merupakan salah satu nama buah dari berbagai macam buah yang telah kita kenal. Buah ini mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bulat lonjong atau oval dengan kulit buah yang bewarna coklat tua. Sawo merupakan salah satu buah yang terasa manis di lidah dengan biji yang bewarna hitam mengkilat didalamnya. Buah ini juga termasuk salah satu buah yang kaya akan serat. Kelebihan lain dari buah ini yaitu memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh tersebut....???

       Sahabat, tips kesehatan. Buah sawo akan tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Sehingga tak mengherankan, buah ini akan tumbuh subur di negara Indonesia kita ini. Buah ini pertama kali ditemukan banyak tumbuh di Amerika Tengan khususnya didaerah Meksiko. Mulai menyediakan dan mengkonsumsi buah sawo di dalam menu makanan harian akan bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, buah sawo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang lengkap. Berikut ini 7 manfaaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda :

1. Mencukupi Nutrisi Organ Penglihatan. Buah sawo merupakan sumber vitamin A yang cukup melimpah. Vitamin A dalam buah sawo berperan dalam menutrisi mata. Sehingga organ mata akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu.
2. Penangkal Kanker Yang Efektif Dan Alami. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam sawo seperti antioksidan, serat, vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya sangat efektif mencegah kanker paru-paru serta kanker pada rongga mulut.
3. Menutrisi Dan Menguatkan Tulang Anda. Buah sawo merupakan sumber kalsium, fosfor serta zat besi. Tiga kandungan nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah.
4. Pencegah Sembelit Yang Cukup Ampuh. Ini dikarenakan, buah sawo  merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga, buah sawo sangat efektif melancarkan buang air besar atau pencegahan sembelit yang sangat baik.
5. Menangkal Anemia Dengan Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo mengandung folat dan zat besi yang mana kedua nutrisi tersebut dapat mencegah gejala anemia.
6. Menutrisi Kulit Agar Tetap Sehat. Buah sawo memiliki kandungan vitamin A, C serta vitamin E. Ketiga nutrisi itulah yang dapat menyehatkan kulit serta membuat seseorang tampak lebih awet muda.
7. Pencegah Batuk Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung beserta saluran pernafasan anda.

Read more »

Negara Terkaya dan Negara Termiskin

Setiap negara pasti selalu mempunyai tingkat kesejahteraan yang ditunjukkan oleh masyarakat yang berada dalam negaranya masing-masing. Tingkatan kesejahteraan tersebut selalu berbeda dari satu negara dengan negara lainnya. Kesejahteraan suatu negara bisa  di lihat dengan perkapita. Perkapita suatu negara di ukur dari penghasilan negara selama satu tahun di bagi dengan jumlah penduduk. Apabila perkapita suatu negara itu tinggi berarti negara tersebut makmur atau kaya dan sebaliknya apabila perkapita suatu negara rendah negara tersebut miskin. Makmur atau tidaknya suatu negara disebabkan beberapa faktor diantaranya kekayaan alam, SDM dan lain-lain.

Kriteria suatu negara bisa dilihat
1. Negara  kaya alam tapi Masyarakatnya juga kaya (Makmur)

Contoh :Amerika, Kanada

2. Negara Miskin tapi Masyarakatnya juga Miskin

Contoh : Somalia

3. Negara Miskin Kekayaan alam tetapi Masyarakatnya Kaya

Contoh:  Swiss, Singapura

4. Negara Kaya alam Tapi Masyarakatnya Miskin

Contoh : Nigeria, Papua Nugini

Berikut adalah daftar negara-negara terkaya sampai termiskin di dunia tahun 2006
Sumber di ambil dari statistik.ptkpt.net

Ranking	Negara	GDP	Tingkat Inflasi	Jumlah Penduduk
- - - - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219	- DUNIA (World) - Seluruh Negara2 di Oceania - Benua Eropa - Benua Amerika - Benua Asia - Benua Afrika Bermuda Luxemburg - Luxembourg Norwegia - Norway Amerika Serikat - United States Irlandia - Ireland Cayman Islands Guernsey Jersey Swiss - Switzerland Virgin Islands - British Denmark - Danmark Islandia - Iceland Kanada - Canada Hong Kong - China Austria - Osterreich San Marino Belgia - Belgium Australia Finlandia - Finland Inggris - United Kingdom (Britain) Belanda - Netherlands Jepang - Japan Swedia - Sweden Qatar Jerman - Germany Singapura - Singapore United Arab Emirates Perancis - France Faroe Islands Italia - Italy Taiwan - China Republic Man Islands Gibraltar Monako - Monaco Spanyol - Spain Israel - Israil Andorra Selandia Baru - New Zealand Liechtenstein Bahrain Brunei Darussalam Macau - China Yunani - Greece Korea Selatan - Korea Republic Slovenia - Slovenija Siprus - Cyprus Aruba Czech Republic - Ceko Kuwait - Kuwayt Bahamas Antilles, Netherlands Malta Portugal Trinidad and Tobago Guinea Ekuatorial Greenland Puerto Rico Estonia - Eesti Barbados Slovakia - Slovensko Oman - Uman Hungaria - Hungary Polynesia - French Arab Saudi - Arabia Latvia - Latvija Lithuania - Lietuva Argentina Saint Kitts and Nevis New Caledonia - Kaledonia Baru Guam Virgin Islands - U.S.A. Polandia - Poland Mauritius Kroasia - Croatia Afrika Selatan - South Africa Seychelles - Sesel Chili - Chile Libya - Libiyya Rusia - Russian Federation Northern Mariana Islands Antigua and Barbuda Malaysia Botswana Turks and Caicos Islands Kosta Rika - Costa Rica Uruguay Meksiko - Mexico Bulgaria Thailand - Muang Thai Kazakhstan - Kazakstan Turkmenistan Turki - Turkey Iran Rumania - Romania Cook Islands Tunisia - Tunisiyya Brasil Grenada Anguilla Macedonia - Makedonija Dominika - Dominican Republic Belize Namibia Belarus Panama Kolombia - Colombia Aljazair - Algeria Ukraina - Ukraine Saint Vincent and the Grenadines China - Peoples Republic (RRC) Palau - Belau Gabon Saint Lucia Saint Pierre and Miquelon Venezuela - Venzuela Cape Verde - Tanjung Verde Samoa - American Azerbaijan Peru - Piruw Fiji Lebanon - Lubnan Bosnia and Herzegovina Suriname Maladewa - Maldives Albania - Shqiperia Dominika - Dominica Armenia Serbia Swaziland Yordania - Jordan Filipina - Philippines El Salvador Paraguay Guatemala Nauru - Naoero Sri Lanka Maroko - Morocco Guyana Indonesia Jamaika - Jamaica Ekuador - Ecuador Mesir - Egypt Suriah - Syria Kuba - Cuba Montenegro Georgia - Sakartvelo Nikaragua - Nicaragua India - Hindi Mikronesia - Micronesia Tonga Vanuatu Montserrat Angola Vietnam Bolivia Honduras Marshall Islands Pakistan Ghana Lesotho Sudan Papua Niugini Bhutan Kamboja - Cambodia Moldova Mauritania - Mawritaniyya Kiribati Mayotte Kamerun - Cameroon Saint Helena Zimbabwe Guinea Djibouti Mongolia - Monggol Ulus Laos Bangladesh Kyrgyzstan Uzbekistan - Ozbekiston Gambia Solomon Islands Komoro - Comoros Irak - Iraq Haiti Uganda Senegal - Sounougal Timor Leste Nepal Myanmar - Burma Korea Utara - Korea Democratic Togo Sao Tome and Principe Rwanda Pantai Gading - Cote d Ivoire Tuvalu Chad - Tchad Mozambik - Mozambique Tajikistan - Tocikiston Kenya Nigeria Burkina Faso Kongo - Congo - Republic Mali Benin Afrika Tengah - Central Africa Liberia Ethiopia - Itiopia Eritrea Zambia Sierra Leone Niger Yaman - Yemen Madagaskar - Madagascar Afganistan Guinea Bissau Kongo - Congo - Democratic Rep. Tanzania Burundi Somalia - Soomaaliya Malawi - Malawwi	10,059   (US $) 24,447   (US $) 22,030   (US $) 21,854   (US $) 6,679   (US $) 2,890   (US $) 71,564   (US $) 70,985   (US $) 44,959   (US $) 44,789   (US $) 42,722   (US $) 42,675   (US $) 41,921   (US $) 39,524   (US $) 37,371   (US $) 36,947   (US $) 36,418   (US $) 36,411   (US $) 35,579   (US $) 35,454   (US $) 34,115   (US $) 33,137   (US $) 33,046   (US $) 32,881   (US $) 32,821   (US $) 32,796   (US $) 32,784   (US $) 32,164   (US $) 31,619   (US $) 31,460   (US $) 31,363   (US $) 30,917   (US $) 30,808   (US $) 30,632   (US $) 30,163   (US $) 29,707   (US $) 28,941   (US $) 27,757   (US $) 27,535   (US $) 26,934   (US $) 26,487   (US $) 26,180   (US $) 25,842   (US $) 25,768   (US $) 25,530   (US $) 25,337   (US $) 25,147   (US $) 24,267   (US $) 23,691   (US $) 22,964   (US $) 22,921   (US $) 22,683   (US $) 22,323   (US $) 21,631   (US $) 21,572   (US $) 21,319   (US $) 20,624   (US $) 20,294   (US $) 19,921   (US $) 19,693   (US $) 19,576   (US $) 19,517   (US $) 19,070   (US $) 18,923   (US $) 18,249   (US $) 17,713   (US $) 17,643   (US $) 17,302   (US $) 16,680   (US $) 15,842   (US $) 15,422   (US $) 15,067   (US $) 15,007   (US $) 14,864   (US $) 14,801   (US $) 14,618   (US $) 14,521   (US $) 14,080   (US $) 13,475   (US $) 13,218   (US $) 12,863   (US $) 12,677   (US $) 12,582   (US $) 12,554   (US $) 12,058   (US $) 11,915   (US $) 11,868   (US $) 11,592   (US $) 11,416   (US $) 11,214   (US $) 10,956   (US $) 10,817   (US $) 10,554   (US $) 10,444   (US $) 9,065   (US $) 9,025   (US $) 8,945   (US $) 8,907   (US $) 8,887   (US $) 8,846   (US $) 8,832   (US $) 8,637   (US $) 8,592   (US $) 8,200   (US $) 8,080   (US $) 8,058   (US $) 8,029   (US $) 8,018   (US $) 7,959   (US $) 7,944   (US $) 7,925   (US $) 7,863   (US $) 7,695   (US $) 7,617   (US $) 7,602   (US $) 7,306   (US $) 7,231   (US $) 7,165   (US $) 6,941   (US $) 6,874   (US $) 6,856   (US $) 6,683   (US $) 6,653   (US $) 6,504   (US $) 6,423   (US $) 6,392   (US $) 6,237   (US $) 6,209   (US $) 6,164   (US $) 5,787   (US $) 5,643   (US $) 5,572   (US $) 5,372   (US $) 5,364   (US $) 5,351   (US $) 5,289   (US $) 5,184   (US $) 5,010   (US $) 4,992   (US $) 4,927   (US $) 4,809   (US $) 4,739   (US $) 4,722   (US $) 4,718   (US $) 4,601   (US $) 4,490   (US $) 4,464   (US $) 4,452   (US $) 3,977   (US $) 3,913   (US $) 3,847   (US $) 3,816   (US $) 3,736   (US $) 3,687   (US $) 3,564   (US $) 3,412   (US $) 3,361   (US $) 3,263   (US $) 3,207   (US $) 3,108   (US $) 3,027   (US $) 3,021   (US $) 2,903   (US $) 2,796   (US $) 2,775   (US $) 2,771   (US $) 2,749   (US $) 2,668   (US $) 2,660   (US $) 2,650   (US $) 2,643   (US $) 2,643   (US $) 2,529   (US $) 2,520   (US $) 2,434   (US $) 2,399   (US $) 2,347   (US $) 2,276   (US $) 2,257   (US $) 2,241   (US $) 2,164   (US $) 2,132   (US $) 2,112   (US $) 2,051   (US $) 2,016   (US $) 1,948   (US $) 1,944   (US $) 1,912   (US $) 1,843   (US $) 1,840   (US $) 1,836   (US $) 1,823   (US $) 1,759   (US $) 1,737   (US $) 1,731   (US $) 1,707   (US $) 1,659   (US $) 1,566   (US $) 1,561   (US $) 1,558   (US $) 1,535   (US $) 1,489   (US $) 1,485   (US $) 1,453   (US $) 1,430   (US $) 1,349   (US $) 1,339   (US $) 1,245   (US $) 1,217   (US $) 1,142   (US $) 1,102   (US $) 1,058   (US $) 1,012   (US $) 1,001   (US $) 996   (US $) 976   (US $) 951   (US $) 929   (US $) 892   (US $) 863   (US $) 789   (US $) 781   (US $) 776   (US $) 667   (US $) 618   (US $)	- - - - - - 2.8 % 2.6 % 2.3 % 2.5 % 3.9 % 4.4 % 3.4 % 5.3 % 1.2 % 2.0 % 1.8 % 6.8 % 2.0 % 2.2 % 1.6 % -1.7 % 2.1 % 3.8 % 1.7 % 2.3 % 1.4 % 0.4 % 1.4 % 7.2 % 1.7 % 1.0 % 10.0 % 2.0 % 5.1 % 2.3 % 1.0 % 2.7 % 1.5 % 1.9 % 3.5 % 1.9 % 3.4 % 3.8 % 1.0 % 3.5 % 0.9 % 4.4 % 3.3 % 2.8 % 2.4 % 2.8 % 3.4 % 2.7 % 3.0 % 1.2 % 2.1 % 3.3 % 2.7 % 8.0 % 5.2 % 1.6 % 6.5 % 4.4 % -0.5 % 4.4 % 2.0 % 3.7 % 1.1 % 1.9 % 6.3 % 3.6 % 10.0 % 8.7 % -0.6 % 2.5 % 2.2 % 1.3 % 8.9 % 3.4 % 5.0 % 0.7 % 2.1 % 3.1 % 9.8 % -0.8 % 0.9 % 3.8 % 11.4 % 4.0 % 12.1 % 6.5 % 3.4 % 7.2 % 5.1 % 8.6 % 11.0 % 9.8 % 15.8 % 6.8 % 2.1 % 4.6 % 4.2 % 3.0 % 5.3 % 3.0 % 8.2 % 3.0 % 5.0 % 9.5 % 2.6 % 4.3 % 3.0 % 8.5 % 1.0 % 1.5 % 2.7 % 2.2 % 2.9 % 2.1 % 15.8 % 4.7 % 3.3 % 8.0 % 2.1 % 3.0 % 4.8 % 8.2 % 9.5 % 6.0 % 2.8 % -0.1 % 1.1 % 15.5 % 5.1 % 4.6 % 6.6 % 4.3 % 9.0 % 6.6 % 3.6 % 12.1 % 2.8 % 6.0 % 6.6 % 9.1 % 3.4 % 6.5 % 7.0 % 5.0 % 3.4 % 10.0 % 9.4 % 5.3 % 2.2 % 11.1 % -1.6 % 2.6 % 13.2 % 7.5 % 4.3 % 5.7 % 3.0 % 7.9 % 10.9 % 5.0 % 9.0 % 2.5 % 7.0 % 5.0 % 12.8 % 7.0 % 0.5 % - 2.4 % 3.2 % 976.4 % 27.0 % 3.0 % 9.5 % 5.9 % 7.2 % 6.4 % 7.6 % 14.0 % 6.6 % 3.0 % 53.0 % 14.4 % 6.0 % 2.0 % 1.4 % 7.8 % 21.4 % 3.0 % 2.8 % 15.0 % 6.7 % 3.2 % 3.9 % 4.0 % 12.8 % 7.5 % 10.5 % 10.5 % 4.0 % 2.6 % 4.5 % 3.0 % 3.6 % 15.0 % 10.5 % 14.0 % 8.8 % 1.0 % 0.2 % 14.8 % 12.0 % 16.3 % 4.0 % 9.0 % 5.9 % 11.0 % - 15.1 %	6,499,646,139 33,057,843 733,532,096 894,736,630 3,925,333,279 912,986,291 65,773 474,413 4,610,820 301,127,473 4,062,235 45,436 65,409 91,084 7,523,934 23,098 5,450,661 299,388 32,743,814 6,923,632 8,192,880 29,251 10,379,067 20,264,082 5,231,372 60,609,153 16,491,461 127,756,412 9,016,596 885,359 82,702,384 4,356,167 2,602,713 62,752,136 47,246 58,133,509 23,036,087 75,441 27,928 32,543 40,397,842 6,352,117 71,201 4,076,140 33,987 698,585 379,444 453,125 10,688,058 48,446,823 2,010,347 784,301 71,891 10,235,455 2,418,393 303,770 221,736 400,214 10,605,870 1,065,842 540,109 56,361 3,927,188 1,324,333 279,912 5,439,448 3,102,229 9,981,334 274,578 27,019,731 2,274,735 3,585,906 39,921,833 39,129 219,246 171,019 108,605 38,536,869 1,240,827 4,494,749 47,390,387 81,541 16,134,219 5,900,754 142,893,540 82,459 69,108 26,640,000 1,639,833 21,152 4,075,261 3,431,932 107,449,525 7,385,367 64,631,595 15,233,244 5,042,920 70,413,958 68,688,433 22,303,552 21,388 10,175,014 188,078,227 89,703 13,477 2,050,554 9,183,984 287,730 2,044,147 10,293,011 3,191,319 43,593,035 32,930,091 46,710,816 117,848 1,314,780,832 20,579 1,424,906 168,458 7,026 25,730,435 420,979 176,908 7,961,619 28,302,603 905,949 3,874,050 4,498,976 439,117 359,008 3,581,655 68,910 2,976,372 11,421,396 1,136,334 5,906,760 85,468,627 6,822,378 6,506,464 12,293,545 13,287 19,692,240 33,241,259 767,245 222,051,298 2,758,124 13,547,510 78,887,007 18,881,361 11,382,820 762,963 4,661,473 5,570,129 1,107,940,996 108,004 114,689 208,869 9,439 12,127,071 83,202,917 8,989,046 7,326,496 60,422 152,803,560 22,409,572 2,022,331 41,236,378 5,670,544 2,279,723 13,881,427 4,466,706 3,177,388 105,432 201,234 17,340,702 7,502 12,236,805 9,690,222 486,530 2,832,224 6,368,481 137,365,352 5,213,898 27,307,134 1,641,564 552,438 690,948 26,783,383 8,308,504 28,195,754 11,987,121 1,062,777 28,287,147 55,362,634 23,113,019 5,548,702 193,413 8,648,248 17,654,843 11,810 9,944,201 19,686,505 7,320,815 34,707,817 131,859,731 13,902,972 3,702,314 11,716,829 7,862,944 4,303,356 3,042,004 74,777,981 4,786,994 11,502,010 6,005,250 12,525,094 21,456,188 18,595,469 31,056,997 1,442,029 62,660,551 37,445,392 8,090,068 8,863,338 13,013,926

Read more »

CARA MENAMBAH TINGGI BADAN

# Tips 1 : Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Bersepeda sangat bagus dalam merangsang pertumbuhan tulang

# Tips 2 : Mengkonsumsi Susu Dan Makanan Kaya Kalsium

Para ahli ortopedi mengatakan bahwa tulang secara permanen akan mengalami penghentian pertumbuhan pada usia sekitar 18 tahun (tiap orang beragam). Faktanya ada beberapa komponen tulang yang masih bisa dapat dikembangkan atau yang lebih dikenal dengan sebutan tulang rawan. Terdapat 33 lempengan tulang rawan tersebut pada tulang punggung yang berpotensi akan mengalami penebalan permanen dengan mengkonsumsi susu secara berkala.

# Tips 3 : Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

# Tips 4 : Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari. Lompat tali sebenarnya sudah sering dimainkan sejak kita kecil. Namun, saat itu kita belum menyadarinya jika lompat tali merupakan salah satu 5  Cara Cepat Menambah Tinggi Badanyang efektif.

# Tips 5 : Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

# Tips 6 : Istirahat yang cukup

Tahukah kamu bahwa hormon pertumbuhan bekerja saat kita sedang tidur. Pada saat kita tidur human growth hormone akan bekerja pada titik maksimal. Dengan tidur yang cukup maka pertambahan tinggi badan bisa didapatkan dengan maksimal. Oleh sebab itu kurangilah begadang dan kerja larut malam. Pertumbuhan yang bagus dimulai ketika konsumsi nutrisi yang cukup, olahraga serta istirahat yang cukup.

# Tips 7 : Cukupi Vitamin D untuk pertumbuhan maksimal

Vitamin D merupakan vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan pertumbuhan maksimal. Seringkah kamu melihat bayi yang dijemur dibawah matahari pagi ? tentu ada maksudnya. Sang bayi dijemur dengan tujuan supaya bayi tersebut mendapatkan pertumbuhan yang bagus. Bagi kamu yang ingin mendapatkan tinggi badan bagus, olahraga pagi merupakan cara bagus untuk mendapatkan vitamin D. Cahaya matahari pagi bagus untuk pertumbuhan. Selain itu dengan olahraga pagi tentu kamu juga akan mendapatkan banyak manfaat.

# Tips 8 : Kurangi konsumsi minuman bersoda

Minuman bersoda akan mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh oleh sebab itu disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda atau minimal mengurangi. Minuman bersoda akan menghambat penyerapan kalsium sehingga secara tidak langsung akan menyebabkan pertumbuhan tinggi menjadi terhambat

Read more »